טיפים לגברים, טיפים לנשים

כרית אנטומית

כרית אנטומית

נדודי שינה הופכים לבעיה הולכת וגוברת כיום. מקצבים ירודים של חיים, תזונה לא בריאה, חטאים וכמות גדולה של לחץ לא מאפשרים לישון כמו שצריך ובאופן קבוע. מסיבה זו, בעיות בריאות גדולות ורציניות מתרחשות...

יום אחרי לילה ללא שינה

יום אחרי לילה ללא שינה

לילה ללא שינה ושנת לילה גרועה קורים לכולם, וכדי שהיום יעבוד כרגיל וללא השלכות, מומלץ שתערוך כמה מהטיפים שלהלן. על מנת להתעורר בבטחה בבוקר ולהגיע לעצמכם, מומלץ להתקלח עם מים קרים. אתה לא צריך להתקלח...

ידיים ורגליים קרות

ידיים ורגליים קרות

הידיים והרגליים קרות כאשר הם אינם מקבלים מספיק דם חם המספק חמצן וחומרים מזינים. חשיפה לאוויר קר, במיוחד דראפט או רוח, היא הסיבה הנפוצה ביותר. זה יכול להיגרם גם בגלל בעיה בריאותית משמעותית כלשהי, אך...

מקלחת בוקר

מקלחת בוקר

בבוקר, כששעון המעורר שלך מעיר אותך, היום שלך מתחיל. עדיף להתחיל עם מקלחת, וזה הכי טוב להתחיל כל יום. בבוקר כשאתה מתעורר אתה מתעשת לאט לאט ואתה עדיין לא מודע להכל, אז באותו הרגע זה לא טוב יותר ממקלחת...

איך להיות בריאים

איך להיות בריאים

תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה והתגברות על מתח הם הגורמים העיקריים למניעת מרבית המחלות. עם זאת, ישנם גורמים רבים אחרים המשפיעים על בריאותך, עליהם אתה יכול לשלוט בעצמך. לדוגמא, חשוב לא לעשן - או...

כיצד להימנע מהשפעת

כיצד להימנע מהשפעת

בעזרת אמצעי זהירות קבועים ניתן להימנע משפעת והתנהגות אחראית, שעיקרה הרגלים בריאים עם הרבה ויטמינים ומינרלים שיעזרו להגביר את החסינות וליצור הגנה טבעית לגוף. הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את...

כמה משפיע עלינו לחץ כרוני

כמה משפיע עלינו לחץ כרוני

התסמינים הראשונים המופיעים אצל אדם הסובל מסטרס כרוני הם התכווצויות לילה ושרירים הדוקים. כאשר אדם סובל מסטרס כרוני, פירושו שלגופו חסר מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל החוסם את שחרור הורמוני הסטרס ומחליש את...

איך להתנגד להזדקנות

איך להתנגד להזדקנות

אל תחשוב על הזיקנה כמשהו רע ומדכא. כל אדם הוא למעשה מה שהוא או היא מרגישים בפנים. אם אתה מרגיש שהנשמה שלך צעירה, ככה אתה מרגיש. עם זאת, כמה טיפים יכולים לעזור לנו ליהנות ממלאות החיים לאורך זמן רב ככל...