בילוי

פארק האדרנלין רק לאמיצים

פארק האדרנלין רק לאמיצים

פארקי אדרנלין מאורגנים במיקומים שונים במשך זמן רב כדרך בידור שונה לכל ההרפתקנים ולאלה שקצת אמיצים. מאז אמצע שנות השמונים, שירות הפארק השתפר ומודרני באופן משמעותי. ההתקדמות הטכנולוגית הקיימת במצולעים...

פעילות אירובית

פעילות אירובית

עם הגעת חודשי הקיץ והטמפרטורות הגבוהות, יש צורך להסיר את כל בגדי הקיץ שלך ולהחליף את בגדי החורף שלך. עם זאת, זו בעיה גדולה עבורנו אם איננו מרוצים מהתור שלנו. שמלות רחבות, חולצות טריקו או מכנסיים הן...

3 תרגילי הסרת צלוליט

3 תרגילי הסרת צלוליט

יש לך בעיות בצלוליטיס? ניסית כבר טיפולים ושיטות שונות, אך איכשהו נראה כי אף אחת מהשיטות לא הניבה את התוצאות הרצויות. הגיע הזמן להתחיל להתאמן, מכיוון שיש שלושה תרגילים נהדרים לחיסול הצלוליטיס. סיימת...

הזדקנות פעילה ובריאה

הזדקנות פעילה ובריאה

כמה זמן כל אחד מאיתנו ירגיש צעיר ויפה בעורנו תלוי בכמה גורמים, וביניהם כיצד אנו מבלים את זמננו הפנוי, שינה ואיך אנו עובדים. למד כיצד לבצע הזדקנות פעילה ובריאה שתאפשר לך ליהנות מחייך המאוחרים. חשוב...

רכיבה על אופניים וההשפעות החיוביות

רכיבה על אופניים וההשפעות החיוביות

אורח החיים המודרני מביא עמו כמה השפעות שליליות. לעתים קרובות מאוד מדובר על לחץ, תזונה לקויה וישיבה יתר והימנעות מפעילות גופנית. לפעמים אנחנו לא מצליחים להקדיש זמן לספורט איכותי. כדי להיות בכושר טוב...

BMI, מדד מסת גוף

BMI, מדד מסת גוף

BMI (מדד מסת גוף), אינדקס מסת גוף, הוא שיטה באמצעותה מחושב התזונה של האדם. מונח זה הוצג באמצע המאה ה -19 על ידי רביעיית אדולפה הבלגית. הצורה הידועה ביותר של שיטת חישוב זו היא טבלה המציגה את המשקל על...

בוקווה, טרנד חדש בתרגיל

בוקווה, טרנד חדש בתרגיל

לאחרונה ניתן לשמוע יותר ויותר על כושר בתחום הכושר והריקוד. הכוונה בראש ובראשונה לזומבה עצמה, שבאופן מקורי הצליחה לשלב כוריאוגרפיות שונות והגדרת שרירים באזור הבטן. בוקווה הוא חידוש נוסף בעולם האימון...

שרירים כואבים ונוקשים

שרירים כואבים ונוקשים

שרירים רגישים, נוקשים וכואבים הם אי נוחות שכיחה לאחר אימון מוגזם, הרמת חפצים כבדים, סוג אחר של עומס יתר, או כתוצאה משינויים בכימיה של הגוף. אנשים רבים משתמשים במגוון תרופות וטיפולים כדי להקל על בעיות...

כאבי שרירים בגב

כאבי שרירים בגב

כדי להגן על שריריך כשעושים עבודה גופנית או פעילות גופנית, הקפידו על כמה כללים בסיסיים, תמיד התחממו קודם - שפרו את זרימת הדם בשרירים בעזרת תרגילים קלים המכסים את כל הגוף, מכיוון שכאב וקשיחות יהיו קלים...

ברייקדאנס

ברייקדאנס

כולנו יודעים כי פעילות גופנית עוזרת לך להתמודד עם שומן, לרדת במשקל ולהתמודד עם לחץ. עם זאת, הריקוד משפיע באותה מידה. יש כמה מאות ריקודים בעצמם, חלקם מפורסמים יותר וחלקם לא. ברייקדאנס הוא ללא ספק אחד...