תוספי תזונה לבריאות

תוספי תזונה, כשמו כן הוא, הם תכשירים אשר נועדו להשלים ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים אשר חסרים או נדרשים בגוף מסיבות שונות.

המזונות של ימינו רחוקים מבחינה תזונתית מאלו של ימינו של סבתא שלנו - האדמה אינה מכילה את כל חומרי התזונה שאנו זקוקים להם שניתן להעביר למזונות שלנו.

המזונות שאנו אוכלים אינם נקצרים טריים, על ידי אחסון, שימורים או טיפול בחום, חלק גדול מחומרי התזונה אבודים.


אין לנו את הזמן כל יום לפקח בקפידה על מה בדיוק ובאילו כמויות אנו אוכלים. לעיתים קרובות ולעיתים קרובות אנו מעדיפים מאכלים שפונים אלינו יותר מאשר ירקות טריים, והתפריט שלנו לא מספיק מגוון ומאוזן.
לא תמיד אוכל איכותי זמין (בגלל עונה, מחיר וזמן)

כיצד להשתמש בתוספי תזונה |

המחסור במינרל או בוויטמין מסוים בגוף לא יבוא לידי ביטוי מייד בקושי או במחלה. אבל אם אתה מקבל מספיק מכל החומרים הדרושים לך בטווח הרחוק, קל יותר להתמודד עם "הדברים הקטנים" כמו עייפות, לחץ, שינויים במזג האוויר, השפעת הסביבה המזוהמת ורבים אחרים.


גופך יתחדש וינקה את עצמו טוב יותר (להיפטר מטבוליזם ומוצרי פסולת שהוא לא צריך) - בזכות זה, תתאושש טוב יותר ממחלות קשות יותר, בדרך כלל תרגיש טוב יותר ויש לך הרבה יותר אנרגיה.

כמויות מספיקות של כל הוויטמינים והמינרלים ממלאים תפקיד גדול במאמץ לשמור על קו רזה - הגוף אינו צריך לבנות אספקה ​​מכיוון שאין חסרים. חשוב שתקבל את העובדה הזו לפני שתתחיל להפחית את צריכת המזון שלך. אם צריכת המזון מופחתת באופן משמעותי, תקטן גם צריכת חומרים מזינים חשובים והאורגניזם יתחיל לחסוך. בנסיבות כאלה, זה לא בריא ולא קבוע לרדת במשקל.

יש להשתמש בתוספי תזונה בתבונה וביעילות. אין צורך לקחת אותם בכמויות גדולות, למניעה, לתמיכה בירידה במשקל או לשיפור הבריאות. התנהגות כזו היא יקרה ולעתים קרובות גם כנגד תוצר. לדוגמא, בליעת כמויות גדולות של סיבים תזונתיים יכולה להפחית את ספיגתם של חומרים אחרים מהמזון: אם ויטמין E וברזל נלקחים בו זמנית, הם מבטלים זה את זה.


תוספי תזונה ארוכי טווח עשויים לגרום לחומר להתחיל להצטבר בצורה מוגזמת (הדבר אפשרי עם ויטמינים מסיסים בשומן - A, D - ועם כמה מינרלים ורכיבי קורט, כמו נתרן, אשלגן או אבץ). תוספי תזונה אינם תרופות (אם כי במקרים מסוימים הם יכולים להשפיע דומה) והשימוש בהם לפי ההוראות הוא תמיד בטוח.

אם אתה נוטל תרופות ואינך בטוח אם נטילת תוספי מזון במקביל יכולה להשפיע על השפעותיהם, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!

מחבר: S.G., צילום: Alliance / Shuttestock

תוספי תזונה לבריאות אופטימלית חברת גרמזה קובי עזרא (נוֹבֶמבֶּר 2021)