טיפול במוזיקה

אחת מאפשרויות הטיפול האלטרנטיביות היא טיפול בסאונד, וטוב שבעזרת מוזיקה נוכל לעזור לעצמנו בבית שלנו. מוזיקה צריכה את כל מוחנו כדי לעבד, מתחברת אלינו במצב הרגשי ומרגיעה אותנו.

זה לוקח את הריכוז שלנו, מסיח את דעתנו מחיים מלחיצים, מרגיע אותנו לפני השינה, כי אז אנחנו מאזינים למוזיקה, ולא למחשבות שעוברות לנו בראש. זה מרגיע אותנו ויכול להיות מועיל לבעיות מסוימות.

מחקרים הראו כי מוזיקה מפחיתה כאבים בשיעור של עד 21 אחוז בדלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית ובעיות דיסק. מוזיקה מפחיתה עד 25 אחוזים דיכאון והשפעה חיובית על המצב הרגשי הכללי שלך.


תיאוריות מסוימות מקשרות בין הפחתת כאב למוזיקה באופן שיש לו השפעה דוחה על כאב, ואילו אחרות טוענות שמוזיקה משחררת את המטופל את הורמון האושר, אחרים אומרים שמוזיקה מעניקה למטופל תחושת שליטה, ואילו התיאוריה האחרונה אומרת שמוזיקה איטית וקלאסית משפיעה על הפחתת הדופק. לבבות, רגיעה ונשימה איטית יותר.

רבים יודעים שמדובר במוזיקה טובה ובתרופה טובה ללב שבור. מחקרים הראו כי ז'אנרים ומהירי מוזיקה שונים משפיעים באופן שונה על לחץ הדם ועל קצב הלב. אפשר להניח, כשהייתה מוזיקה מלאת חיים ועליזה, הנשימה וקצב הלב האיצו, ובמוזיקה איטית יותר האטה.

כדי שלמוזיקה תהיה השפעה טיפולית, עליכם לבחור את המוזיקה שאליה אתם רוצים להאזין. אפילו עם מוסיקת מטאל שנאמרה עד כה משפיעה לרעה על מצבו של אדם מרגשי לפסיכולוגי, מחקרים חדשים הראו שהוא לא משפיע לרעה על אנשים שאוהבים אותה.

ובשביל חובבי מוזיקת ​​הכבד, היא נרגעת, עדיין, עוזרת לדיכאון ומגרה פעילות. לצורך האפקט הטוב של טיפול במוזיקה הוא צריך להשתלט על כל החושים שלך, הוא יגרום לך אושר ופעיל ויפתיע מחשבות ממחשבות וכאבים רעים.

מחבר: S.G., צילום: יורי ארקורס / Shutterstock

רק בריאות 2 עם ד"ר ולפיש: טיפול באמצעות מוזיקה (אוגוסט 2021)