כיצד להפחית רוחות

רוצים לדעת כיצד להפחית רוחות? גזים גזים במעי יכול להופיע מעי הבטן העליונה אם אוויר נכנס למעי תוך כדי אכילה, תוך לעיסת מסטיק או שתיית נוזלים. אוויר כזה משתחרר על ידי גיהוק, ורוחות יכולות להופיע בבטן התחתונה או במעי הגס.

רוחות מתרחשות במעיים כתוצר לוואי של פעילות חיידקית במזונות לא מעוכלים, המורכבים מפחמן דו חמצני, מימן, מתאן ומשתחררים דרך פי הטבעת.

מרבית האנשים פולטים גזים מספר פעמים ביום באופן רקטלי, ולעיתים רוחות מוגזמות יכולות להעיד על קלקול קיבה. ניתוח צואה הוא הדרך הטובה ביותר לאתר בעיה חיידקית אפשרית.


גזים במעיים הם לעתים רחוקות סימן למצב חמור. לרוב הם מהווים סימן לעיכול כאשר הימנעות מדליפות גז עלולה להוביל להתכווצויות בטן. כאב יכול להופיע בכל מקום בבטן או לנוע ממספר מקומות. ואז זה בדרך כלל מתרחש נפיחות או נפיחות בבטן, והכאב עשוי להיות לסירוגין או קבוע.

למעט בעיות עיכול כאב יכול גם להעיד על מצבים חמורים בהרבה כמו:

  • מחלות לב
  • דלקת התוספתן
  • אבני מרה

גורם לרוחות

ישנם מזונות שלא קל לעיכול, ומכיוון שהם עוברים במעיים שלא מתעכלים, הם מתפרקים על ידי חיידקים לחומרים פשוטים יותר, כולל גזים. גזים יכולים להיגרם גם כתוצאה מטיפולים אנטיביוטיים המשפיעים על איזון מיקרופלורת המעיים.


אם לא ידעת, אבל אלה הם המזונות הגורמים לרוב לדלק:

  • משקאות קר ומזון
  • עדשים ושעועית
  • פרוקטוז
  • מוצרי חלב לקטוז

גזים יכולים לפעמים להיות תוצאה של הפרעות מעיים כמו:

  • תסמונת המעי הקצר
  • מחלת הצליאק
  • מחלות מעי דלקתיות
  • חוסר סובלנות למזון
  • רמות נמוכות של סובלנות ללקטוז
  • אלרגיות למזון

טיפול ברוחות

שם מצבים בהם אתה צריך לפנות לעזרת רופא, שהם:


  • כאבים בחזה
  • דם בצואה
  • בחילות
  • צרבת
  • קיא

רפואת הרוח לא הראתה השפעה מיוחדת ורוחות אינן מטופלות. הדבר היחיד שניתן לטפל בו הוא המצב שגורם להם. אלא אם מאובחנת מחלה קשה הדורשת טיפול רפואי, עדיף לעבוד על הרגלי אכילה.

לכן זה מומלץ הימנע ממשקאות מוגזים וצריכת נוזלים מוגזמת במהלך הארוחות, בעת הבישול השתמש בתבלינים אניס, זנגביל, אנג'ליקה, קימל, שומר ולימון, אחרי הארוחה, הרגע באמבט חם והניח תרמופור על הבטן, שתה פחם פעיל כדי להפחית רוחות.

רצוי לשתות כמה שיותר פפאיה ומיץ אננס, להאכיל לאט יותר ללעוס את האוכל שלך ביסודיות, לזהות את המזונות המפריעים ביותר לעיכול ומפחיתים את צריכתם, לשתות תה נגד גזים, לעסות את דפנות הבטן, להופיע מדי יום פעילות אירובית שיכולים למנוע רוחות ולשפר את העיכול ולצרוך צמחים המונעים רוחות כמו שומר, ג'ינג'ר, פטרוזיליה, פלפל קאיין וזרעי כמון.

מחבר: A.Z., צילום: כריסטו / Shutterstock

מסכת לחות מבננה דבש ושיבולת שועל לעור הפנים (אוגוסט 2021)