כיצד להכיר את דיכאון ראש השנה

דיכאון נפוץ בתקופה זו של השנה מסיבות רבות. לקראת סוף השנה אנשים מתחילים לחשוב ביתר שאת על העבר שלהם, על הצלחות וכישלונות שלהם, ונאלצים להתמודד עם העובדה שהחיים לא תמיד יפים, שהם לא מילאו את הציפיות שלהם ולא נמצאים איפה שהם רוצים להיות.

אנשים מבוגרים יותר בפרט עשויים להרגיש די בודדים, או אנשים שאינם במערכת יחסים מאושרת.
גם אם אתה מוקף על ידי משפחה וחברים, אתה תרגיש יותר מהרגיל בלחץ, חרדה ותסכול.

ואז בעיות כסף, חילוקי דעות משפחתיים, כישלונות עסקיים עולים לפני השטח ... אין זה פלא שהרבה אנשים חשים את האומללים ביותר בתקופה זו.


כמעט אחד מכל שלושה אנשים עבר שלב דיכאוני עד דצמבר, מה שאומר שיש סיכוי טוב שאתה או מישהו קרוב אליך יעברו את הדיכאון בימים הקרובים.

דיכאון לפני חג המולד, למרות שהוא מתון יותר, הוא עדיין בעיה רצינית, ולעתים קרובות הוא מוסתר מאחורי מחלה. זה גם מבלבל מכיוון שכאב כרוני יכול לגרום לדיכאון ודיכאון יכול לגרום לכאבים כרוניים. זה בא לידי ביטוי לעתים קרובות גם באמצעות התקפי חרדה, אדישות, אובססיה ופוביות ...

התסמינים השכיחים ביותר לדיכאון הם:


  • דיכאון לאורך זמן
  • מאבדת עניין בחיים
  • אובדן עניין במה שהיה עושה אותך מאושר ובמה שרוב האנשים מוצאים מהנה
  • ירידה בריכוז
  • שינויים בתיאבון
  • נדודי שינה, שינה חסרת מנוחה
  • עייף

מחלה גופנית שתופעותיה חוזרות ונשנות למרות הטיפול

ובכל זאת, דיכאון ניתן לריפוי וצריך לעשות משהו. דיכאון מטופל בתרופות נוגדות דיכאון, הן פסיכולוגית והן סוציולוגית. כמובן שמומלץ לפנות לרופא, אך אתה עצמך חייב לעשות משהו כדי לרפא אותו.

אנשים הסובלים מדיכאון מתקשים להודות שיש להם בעיה ולעיתים רחוקות מבקשים עזרה.
לכן, שימו לב לבני משפחתכם, אם אתם מודאגים ממישהו, תנו להם סיכוי לדבר על רגשותיהם.


כל התחלה קשה, אבל שאלות כמו "מה אתה חושב עכשיו?" או "זה מפריע לך?" יכולות לעזור בפתיחת נושא מסוים.

הזמינו אנשים בודדים ועסקו אותם באירועים חברתיים, לא משנה מה דוחה אתכם בכל פעם, המשיכו לשכנע והזמינו אותם. אנשים מדוכאים חושבים לעתים קרובות שאין להם ערך, וכי הם פשוט מפריעים לאחרים.

היה תומך, אך אל תצפה לשינוי בין לילה. יציאה מהדיכאון זה תהליך ארוך.

נסה לעודד את האדם שאתה מוצא בדיכאון לפנות לעזרה רפואית, או לפחות התקשר למכשירי הנייד האנונימיים. ואל תשכחו להדגיש כי דיכאון ניתן לריפוי.

מדיטציה לשפע כלכלי, כסף ותודעת שפע (מאי 2021)