כיצד להגן על עצמך מפני הקור

אם אתה רוצה להגן על עצמך מפני הקור בזמן, יש צורך לשנות את אורח החיים, וזו הדרך החשובה ביותר להכנס לכמות המזון עם ויטמינים ומינרלים יקרי ערך ונחוצים. בעזרת מזון בריא תחזק את החסינות ותאפשר לגוף ליצור הגנה טבעית מפני הנגיף.

ניתן להגן על עצמך מפני הקור באופן טבעי על ידי בחירה נכונה של המזונות שצריכים להיות מופצים לאורך היום על ידי הכנסת בכל עת את הכמות הנכונה של חומרים מזינים הנחוצים לבריאות טובה יותר של כל אדם.

יש להתחיל בארוחת בוקר בטון ובריאה, המומלצת לסלט פירות העשוי מפירות קיווי או כל פרי אחר, עם שפע של ויטמין C. לקבלת רושם טוב עוד יותר, ניתן לשפר את ארוחת הבוקר עם יוגורט שהחיידקים הטובים שלו יעזרו בעיכול טוב יותר ו הגברת החסינות.


לבריאות טובה יותר וכמה שפחות מחלות, חשוב לשפר את החסינות, ובנוסף לוויטמינים המסייעים לחיזוק המגן הטבעי הדוחה מיקרואורגניזמים שונים, ישנן שיטות אחרות שיכולות לעזור במניעת כאבי ראש, נזלת, חום ושיעול.

קשה להימנע ממגע עם האורגניזמים השונים על ידיות, מעקות בתחבורה ציבורית ואפילו במקום העבודה, בין אם באמצעות מקלדת או עכבר. לכן, כדאי לשטוף ידיים בכל פעם שמתעוררת ההזדמנות להסיר וירוסים, שעלולים להוביל בהמשך למחלה.

איך אחרת אתה יכול להגן על עצמך מפני הקור? כדאי מאוד למצוא דרך להיפטר מאנרגיה רעה, דבר אפשרי עם מספר דקות בכל יום כאשר יש לכם אפשרות להירגע ולשכוח מכל הבעיות.


כדי להיות בריא, צריך להיות מספיק אנרגיה, שלא ניתן להשיג אם מותשים. עם מספיק שעות שינה בכל לילה, הגוף מקבל הזדמנות נוספת להתנגד להופעת נגיפים שונים בעונה זו.

בנוסף לוויטמינים הדרושים, על התזונה להכיל כמות מספקת של חלבון, שנמצא בעיקר בדגים, בשר לבן ויוגורט. חלבונים בנוסף לוויטמינים C הוכחו כמסייעים בהגברת החסינות ומחזקים את הגוף.

פעילות גופנית תמיד הייתה מועילה לגוף, והיא אחת השיטות המוכחות להגנה מפני הצטננות. עם כמות מוגברת של הזעה, הגוף נפטר מחומרים מזיקים וכל השאר שעלול להוביל בסופו של דבר למחלה. כל אחד צריך למצוא דרך ליצור מגן הגנתי כדי לשמור עליו מפני וירוסים.

מחבר: S.Š., צילום: racorn / Shutterstock

חדשות מהעבר - תקשורת (אוגוסט 2021)