איך להתרחק עם ממתקים

יש לך תשוקה גדולה למתוק ואתה מתקשה יותר ויותר לשלוט בעצמך בכל יום? האם אתה מרגיש לפעמים שאתה רק חושב על המתוק וזו המחשבה היחידה שמעסיקה אותך לאחרונה? אל תדאגי הצטרפת למספר גדול של אנשים שלא יכולים להסתדר בלי עוגות ופינוקים אחרים.

זה לא דבר רע מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש חולשה לעבוד במוקדם או במאוחר תלוי עד כמה זה משפיע על איכות החיים. התשוקה למתוק היא סוג אחד של חולשה שאפשר לטפל בה במספר דרכים, וככל שתקדימו ליישם אותם, כך מוקדם יותר תרגישו טוב יותר. אתה עדיין יכול להרשות לעצמך מדי פעם קצת מתוק, אבל כל זה לא יהיה הגזמה.

מהן כל השיטות בהן העוגות, הביסקוויטים והקינוחים האחרים יכולים להפוך רק לחלק מהעבר? חשוב לקבל החלטה באופן מיידי ולא להתמהמה, שכן ויתור לאט לאט לא מביא תוצאות.


אתה צריך מיד לחתוך ולהפסיק לקנות שוקולדים ואוכלים דומים. זה יכול להיות קשה בהתחלה, אתה תהיה עייף ומצובר רוח, אבל מהר מאוד התשוקה למתוק תיעלם. מעניין כמה פשוט כל התהליך וכמה מעט לוקח להיפטר מהתמכרות כאמור.

הגיע הזמן להימנע ממדפים מסוימים בזמן הקניות, אך לא מדובר רק בשוקולדים וביסקוויטים. סוכר מוסתר במיצים תוססים, יוגורטים פרי, מרמלדות ומיצים שאינם אלו הטבעיים שאתה מכין בעצמך. בשבילו אתה בטוח שאין עוד סוכר מלבד זה שכבר נמצא בתפוח.

אם אתה חושב שאולי זה לא יעבור כל כך בקלות אתה תמיד יכול לנסות ממתקים להחלפה. פירות יבשים אינם אפשרות רעה, אך וודאו כי לא מוסיפים אליו שום סוכר. לכן, פירות טריים תמיד יהיו אופציה בטוחה יותר אך בריאה יותר. תפוחים מתוקים ואננס הם תענוג פירותי אמיתי ותענוג לכל המכורים המתוקים.

תן לעצמך המון זמן ובהמשך תהיי יותר מרוצה ממה שהשגת. אם תצליחו להימנע מתוק לזמן מה, זה יהיה מוזר אחר כך כשאתם אוכלים חטיף שוקולד, הוא יהיה מתוק ותעדיפו לקבל שוקולד עם לפחות 60% קקאו.

מחבר: S.Š., צילום: ג'ואנה קרוזה / Shutterstock

הרב שניאור אשכנזי, פרשת וישלח • השליחה בגיהינום: איך דינה הייתה אמורה להציל את עשו? (נוֹבֶמבֶּר 2021)