מזון לירידה במשקל

כיצד לרדת במשקל בקלות רבה ככל האפשר תוך היפטרות מכל אותם קילוגרמים שהצטברו עקב תזונה לא נכונה? מבין הדיאטות הרבות שהן השיטה הידועה ביותר לירידה במשקל, ישנן שיטות אחרות שבעזרתן בעיות המשקל יהפכו לחלק מהעבר.

לצורך ירידה במשקל, חשוב להסתובב באופן קבוע ולעקוב אחר הוראות התזונה לצריכת מזון בריא המכיל יותר מדי חלבון, מינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים.

בנוסף למזונות בריאים שכל אחד יכול לשפר את איכות חייהם, מה שיעזור לכם לרדת במשקל בבטחה ובצורה היא תזונה נכונה ומאוזנת. זה לא מספיק רק כדי לדעת אילו מאכלים יש לאכול, אלא יש לדעת כמה ארוחות ביום צריכות להתארגן בכדי להמיס שומן בהקדם האפשרי.


מספר מחקרים שנערכו באוניברסיטאות שונות הראו כי חלק גדול מאלו שצרכו אגוזים איבדו משקל מוקדם יותר מאלו שאכלו משהו אחר.

מבין כל פירות הבוטנים, ידוע שהוא עוזר בשריפת קלוריות. הימנע מבוטנים מלוחים וקלופים, ואכל את זה שאפשר לקנות בקליפה. כדי לא להגזים בסופו של יום, מספיק כפית קטנה עם החטיפים הטעימים האלה.

מכיוון שבוטנים הם טעימים ודרך נהדרת להחליף חטיפים כמו צ'יפס, כך קינמון הפך להיות בלתי נמנע עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל. להפליא, אך נכון, קינמון הוא תבלין המסייע לנרמל את רמות הסוכר בדם.


אף על פי שמתוק אסור למי שרוצה לקבל קו דק, יש לשלב שוקולד מריר משום שהוא מסייע בהגנה על אדם מפני התקף לב, והוא גם נהדר לירידה במשקל. לא חלב אלא שוקולד מריר ובמתינות יהווה פיתרון נהדר למטרה שתרצו להשיג.

אם תרצו להימנע מעלייה במשקל, אכלו תפוחים. זהו סיב עשיר בסיבים תזונתיים, ואם תרצו למנוע רעב וכך להפחית את התיאבון, אכלו תפוח כי תשכחו מרעב. עוזרים עוד צנוניות, כרובית ופטריות. ערוך רשימה של מזונות לירידה במשקל וירידה במשקל.

מחבר: S.S., צילום: Ryan R Fox / Shutterstock

ספירולינה - מזון העל שעוזר לירידה במשקל (סֶפּטֶמבֶּר 2021)