טיפים לריכוז בעבודה

לעולם לא לבצע יותר ממשרה אחת בכל פעם יכול להשיג את ההצלחה שהיא דורשת ורוצה. על מנת להשיג הצלחה, חשוב לארגן את עצמך היטב ולהיות ממוקד היטב במשימה שתעשה. להלן כיצד להתרכז ולארגן היטב.

אם הגדרת לעצמך את המשימות שאתה צריך לבצע, ושמת לב שכשאתה מבצע משימה אתה פשוט עובר ממשימה למשימה אחרת זה אומר שאתה לא עושה משהו נכון. אם אתה מבצע מספר משימות בו זמנית, פירוש הדבר שאתה לא מקדיש את עצמך מספיק למשימות שלך באופן מלא ומלא. אתה תבחין בצורה הטובה ביותר במשימה מסוג זה כשאתה קורא הודעות, עונה לשיחות ... בעת ביצוע משימה. ביצוע משימות אלה יגביר את הלחץ שלך, שלדעתנו אינך רוצה.

מתח מתיש כל אדם ולכן רצוי להימנע ממנו בכל המובנים. אז התמקדו בביצוע משימה אחת ובביצוע אותה אחת אחת. זה יעזור לכם לבצע את המשימה בצורה הרבה יותר יעילה, וללא לחץ, והכי חשוב.


כדי לא למלא את המשימות במקביל, אנו ממליצים לכם לרשום על דף נייר את כל המשימות שאתם צריכים לבצע ולתת את סדר החשיבות שלהם. עד שתשלים משימה אחת, אל תתחילי אפילו לבצע משימה אחרת. לכן כלל הזהב הוא שלעולם לא תדלג על משימות עד שתשלים אותן לחלוטין.

לפתור משימות ברציפות ולהגדיר משימות רבות ככל שתוכל כדי לבצע את הזמן ביום. אל תצפו להיות מסוגלים לעשות משהו כי זה רק ימצה אתכם.

לאחר משימה אחת, קחו הפסקה קצרה כדי להירגע ולהתכונן למשימה אחרת. לעולם אל תרוץ ממשימה אחת לשנייה, מכיוון שהיא לא תעשה את העבודה כברירת מחדל, ותהיה מותש לגמרי כאילו עשית יותר ממה שהגדרת לעצמך.

בעת ביצוע המשימה בהישג יד, הסר את האובייקטים שעשויים לעניין אותך מקו הראיה שלך. עשה רק את מה שאתה צריך לעשות עכשיו, ותוכל להשלים כל אחת מהמשימות שלך עד הסוף.

מחבר: A.Z., צילום: l i g h t p o e t / Shutterstock

מדיטציה בדמיון מודרך התמודדות עם לחץ, חרדה, והפרעות קשב (יוני 2021)