מתכון לירידה במשקל

כמו שיש כאלו שנלחמים בעודף משקל, כך יש גם כאלה שמתחת למשקל וצריכים לעלות במשקל. זה בשום פנים ואופן לא מזיק, מכיוון שהגוף זקוק לשומן במידה מסוימת, שלא לדבר על העובדה שיותר קילוגרמים הם עזרה מצוינת במלחמה במחלות, מכיוון שהגוף אז חזק יותר ויכול להילחם.

ארוחת בוקר - מערבבים 2 כפות דבש עם כוס חלב ואוכלים את ביסקוויטי הפטי הכתושים. יש להפריש בשבילו רק כמה קונות.

ארוחת בוקר - 15 דקות ביצים מבושלות או, אם תרצו, שמרים של מבשלת בירה, והכי טוב איתה הרופא המליץ ​​על חלב המכיל ביצים מעורבבות, בננות ודבש בבלנדר. אנחנו יודעים שזה נשמע תפל, אבל זה טעים.


ארוחת צהריים - הדבר הטוב ביותר שעבה יותר לארוחת הצהריים הוא: צלי עוף עם צ'יפס וצ'יפס בתנור ואוכלים איתו גבינה. וכמובן אחרי זה כוס חלב.

בין הארוחה - כריך מיונז וקמח בשר ושוקולד!

ארוחת ערב - אכל אורז לארוחת הערב. יש האומרים שהיא מורידה במשקל, אבל היא לא כל כך שמנה. או לאכול סטייק ולשתות חלב מעורבב עם שוקולד. המזונות הטובים ביותר לעלות במשקל הם מיונז, שוקולד ומתוקים.


ראה כיצד לגרום לזעזועים בריאים במשקל:

מתכון דיאטתי זה מומלץ על ידי רופא לאנשים הסובלים מעודף משקל. יש לקחת בחשבון את הכולסטרול שוב, כי שוב זה לא טוב אם לא היה לך את זה עד כה, שאתה צריך להילחם בזה עכשיו. התייעץ עם הרופא שלך.

חנה, צילום: פוזניאקוב / Shutterstock

תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (יוני 2021)